天天饮食----微波炉食谱

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微波炉食谱

*鱼香肉丝	*虾仁溜豆腐
*广东粥	*土豆牛肉
*富贵蒸鱼	*糖醋排骨
*咖喱香肠	*红烧蹄膀
*火腿蛋	*家常咖喱鸡
*牛肉窜烧	*蒸水蛋
*蘑菇豆腐	*韩国烤肉
*酱汁香煎牛柳	*五香牛肉
*洋葱肉丝	*五香豆干
*红烧狮子头	*菜肉饺
*素豆腐煲	*萝卜丝汤
*鲜菇海鲜粥	*番茄炒蛋
*辣子鸡丁	*咸蛋蒸肉饼
*红烧肉	*榨菜肉末
*东坡肉	*烤猪扒饭

	食之有道
●不能与海味同吃的水果 ●吃饭有先后,您吃对了吗? ●天天面对电脑,餐餐多吃什么? ●有益眼睛的食物. ●肝病患者别忘了饮食调养. ●五种开水不能喝 ●养生私房菜 ●吃火锅勿忘卫生保健.

红烧肉

材料: 生净猪夹心肉900克
调料
(A)葱6根，姜4片，色拉油3大匙；
(B)酱油约1杯，冰糖1大匙
操作
1 将夹心肉冲洗干净后，切成3厘米见方的块状。
2 把调料（A）放入器皿中，高火3分钟，放入夹心肉和调料（B），加上盖子高火20分钟即可。
饭类：菜肉饺
材料：上海云吞皮12块，瘦肉、韭菜各100克（约2两半），肥肉15克（约4钱）。
调味料：胡椒粉、麻油各1/4茶匙，砂糖、生抽各1茶匙，粟粉1茶匙。
上汤料：水350毫升，麻油、鸡粉半茶匙，油1汤匙，盐少许。

微波炉烹饪技巧多多